아이들 집밥 만들기

아이들 집밥 만들기

1호는 2.9kg으로 태어나서 조리원 퇴소할때 모유로 가장 몸무게가 많이 늘어난 아기라며 직원들의 박수를 받았던 먹성 좋은 아기였다.

아기때부터 지금까지 상위 1%를 유지중.

영유아검진때마다 의사선생님이 식단을 신경쓰고 식사를 정량 줘야한다고 하셔서 선생님 말이 법인 FM인 나는 식판식을 주로 하고 있다.

2.7kg으로 태어난 2호는 오빠와 달리 입이 짧다. 적당히 먹이려 식판식을 하는 1호, 그리고 충분히 먹이기 위해 식판식이 도움이 된 2호.

식판을 활용한 영양 집밥

아래는 주로 아이들을 위해서 준비하는 식단이다. 늘 아이들을 위해 영양소 가득한 음식을 매번 준비한다는건 쉽지 않은 고민의 연속!
아마 아이들 키우는 분들이라면 모두 공감할 것이다.

오리고기, 콩나물무침, 시금치무침, 어묵탕

브로콜리, 햄구이, 콩나물무침, 어묵탕

소고기장조림, 제육볶음, 콩나물무침, 곰탕

백김치, 돈까스, 김, 시금치된장국

소고기장조림, 토마토오이샐러드, 두부부침, 오리고기

샐러드, 돈까스, 시금치무침, 시금치된장국

귤, 소세지야채볶음, 계란말이, 김치찌개

멸치조림, 브로콜리, 옛날소세지, 계란말이

가자미버터구이, 야채구이, 샐러드

브로콜리, 김치, 삼겹살

기타 단골메뉴인 짜장, 카레, 볶음밥, 고등어구이 등이 있다.

때로는 한그릇 음식이나 특식으로..

편식하는 음식도 계속 노출해주어야 조금이라도 먹어보게 되고 언젠가는 먹는 날도 온다!